เป็น’ร้อนใน’ ดูแลอย่างไร?
ไม่กลับมาเป็นอีก!

หลังจากรู้สาเหตุแล้วว่า เราเป็นร้อนในบ่อย ๆ เพราะอะไร
คำถามต่อมาก็คือ แล้วเราควรจะดูแลตัวเองยังไง เพื่อให้แผลร้อนในหายไว ๆ และไม่กลับมาเป็นซ้ำบ่อย ๆ

ช่วงเป็นร้อนใน ต้องเลี่ยง 2 สิ่งนี้

1. ไม่กัด ไม่กระแทกให้เกิดการเสียดสีแผล
ระมัดระวังการเคี้ยวให้มากขึ้น จะได้ไม่กัดโดนแผล
ถ้าโดนเสียดสีบ่อยๆ แผลร้อนในก็จะยิ่งช้ำ ยิ่งอักเสบ #ความรักก็เช่นกัน

2. เลี่ยงอาหารรสจัด ร่วมกับทานอาหารอ่อนๆ
เพราะอาหารรสจัดอาจทำให้แผลระคายเคือง
ในขณะที่การเคี้ยวอาหารแข็งๆ ก็มักเพิ่มโอกาสที่จะกัดโดนแผล
ดังนั้น ช่วงที่เป็นร้อนใน ก็บ๊ายบายส้มตำปูปลาร้าพริก 10 เม็ดไปก่อน
แล้วหันมายิ้มอ่อนให้แกงจืดข้าวต้มปลา

นอกจากนั้นแล้ว หากเจ็บ/แสบ/ปวดที่แผลมาก สามารถใช้ครีมยาชาหรือครีมสเตียรอยด์ทาที่แผลบาง ๆ เพื่อช่วยบรรเทาอาการได้

เพิ่มภูมิให้ร่างกาย
1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อป้องกันการขาดแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็น โดยเฉพาะธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 และซี ซึ่งการขาดแร่ธาตุและวิตามินเหล่านี้มักทำให้เป็นร้อนในบ่อยขึ้น
2. นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่
3. ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
4. ลด/หลีกเลี่ยงความเครียด

แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้น
.. ก็ต้องไปหาหมอฟัน

ถ้ายิ่งผ่านไปนาน (แผลไม่หายภายใน 2 สัปดาห์) แถมยังมี 2 อาการนี้

1. เจ็บ/แสบบริเวณแผลมาก หรือมีไข้
2. เป็นแผลบ่อยขึ้น หรือแผลมีจำนวนมากขึ้น

ก็ควรไปพบทันตแพทย์ เพื่อรักษาหรือตรวจวินิจฉัยต่อไป

แม้แผลร้อนในจะไม่ร้ายแรง แต่เราก็ควรสังเกตว่า แผลร้อนในของเราเกิดจากอะไร
จะได้ป้องกันได้ตรงจุด และไม่ต้องทรมานรำคาญแผลในปากบ่อย ๆ อีกต่อไป

อย่าลืมกดติดตามเพจ ‘ฟันดีดี’ เอาไว้ เพื่อล้วงความลับใหม่ ๆ สนุกสุดฟันไปด้วยกันกับทีมแพทย์และทีมงานฟันดีดีนะจ๊ะ

แหล่งข้อมูล:
facebook/Funsuayfapha