ยิ่งน้ำเยอะ ยิ่งเหลือฟลูออไรด์น้อย! เปลี่ยนมา ‘แปรงฟันแห้ง’ กันดีกว่า
‘การแปรงฟัน’ เป็นการดูแลสุขภาพช่องปากแล
ซึ่งแน่นอนว่าคนไทยส่วนมากคุ้นชินกับการแปรงฟันแบบเปีย
เช่น เอาแปรงสีฟันจุ่มน้ำก่อนแปร
แต่จริง ๆ แล้ว การแปรงฟันที่มีประสิทธิภาพ
ต้องแปรงให้แห้งเข้าไว้!
แปรงฟันแห้งคืออะไร
การแปรงฟันแห้ง คือการแปรงฟันแบบไม่บ้วนน้ำ
1. แห้งก่อนแปรง: บีบยาสีฟัน (ที่มีฟลูออไรด์) ลงบนแปรงสีฟันโดยไม่ต้องเอา
2. แห้งหลังแปรง: บ้วนฟองออกหลาย ๆ ครั้ง โดยไม่ใช้น้ำ (spit, don’t rinse)
3. งดกิน/
แปรงฟันแห้งดียังไง
ในปี 2555 การประชุมของทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนานาชาติได้สรุปว่าก
ซึ่งการบ้วนน้ำจะลดประสิทธิ
ลองนึกภาพตามง่าย ๆ ว่าตอนเราแปรงฟัน ฟลูออไรด์ในยาสีฟันก็จะกระจ
แต่ถ้าแปรงเสร็จแล้วเราบ้วน
จนเหลือปริมาณไม่เพียงพอที่
ที่ผลิตจากเชื้อโรคในช่อ
ทั้งนี้ การบ้วนน้ำ 1 ครั้ง ฟลูออไรด์จะหายไปครึ่งหนึ่ง
พอบ้วนอีกครั้ง ฟลูออไรด์ก็จะหายไปอีกครึ่ง
ดังนั้น การแปรงฟันแห้ง หรือการแปรงฟันแบบไม่บ้วนน้ำจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด
ในก
ที่มา:
-สำนักทันตสาธารณสุข กรมอนามัย
-แปรงฟันแห้ง อย่ามโน! ต้องลอง: ศ.ทพญ.ดร.สุดาดวง กฤษฎาพงษ์ ภาควิชาทันตกรรมชุมชน
คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
https://www.facebook.com/
-Post-brushing rinsing for the control of dental caries: exploration of the available evidence to establish what advice we should give our patients. Br Dent J 2012, 212:315-20