เลเวล ‘การดูแลฟัน’ ของชาวฟันดีดี

#ฟันดีดี เชื่อว่า ทุกคน ‘ดูแลฟัน’ ด้วยการ ‘แปรงฟัน’ ทุกวันอยู่แล้ว

แต่ก็มีหลายคนที่เพิ่มการดูแล โดย ‘จัดเต็ม’ กับการ ‘ดูแลช่องปาก’ พกอุปกรณ์เสริมไว้ทำความสะอาดควบคู่กับการแปรงฟันอีกที

ลองมาเช็กดูกันดีกว่าว่าเรา ‘ดูแลฟัน’ ได้ถึงขั้นไหน?

LV. 1: สายมินิมอล

  • แปรงฟันสูตร 2-2-2
    แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน
    ให้ทั่วทุกซี่ทุกด้านนานอย่างน้อยครั้งละ 2 นาที
    และงดกินหลังแปรงอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

LV. 2: สายน้ำ (ยาบ้วนปาก)

  • แปรงฟันสูตร 2-2-2

  • บ้วนน้ำยาบ้วนปาก

หลายคนมักบ้วนน้ำยาบ้วนปากหลังแปรงฟัน
เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ช่องปาก
และหวังผลการต้านเชื้อแบคทีเรีย
รวมถึงลดการอักเสบของเหงือก ลดการสะสมของหินปูน ฯลฯ
ตามแต่ชนิดของน้ำยาบ้วนปากที่เลือกใช้
ก็เอาที่สบายใจ
แต่สิ่งที่ #ฟันดีดี ขอเน้นย้ำ ก็คือ
การบ้วนน้ำยาบ้วนปาก ‘ไม่สามารถทดแทน’
การแปรงฟัน/ใช้ไหมขัดฟันได้นะ

LV. 3: สายมาตรฐาน

  • แปรงฟันสูตร 2-2-2

  • ใช้ไหมขัดฟัน

    แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
    เพื่อกำจัดคราบเชื้อโรคและเศษอาหารตามซอกฟัน
    ที่ขนแปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้

ทั้งนี้ สายนี้ถือเป็นสาย ‘มาตรฐาน’
ที่ #ฟันดีดี แนะนำให้ทุกคนปฏิบัติในเบื้องต้น

LV. 4: สายจัดเต็ม

  • แปรงฟันสูตร 2-2-2

  • ใช้ไหมขัดฟัน

  • แปรงลิ้น

    ใช้แปรงสีฟันหรือที่แปรงลิ้นวางที่โคนลิ้น
    แล้วลากออกมาทางปลายลิ้น 4 – 5 ครั้ง
    เพื่อกำจัดคราบอาหารและเชื้อโรคที่อยู่บนลิ้น

  • ใช้แปรงซอกฟัน

    เพื่อทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟัน
    ที่เกิดจากฟันห่างหรือเหงือกบริเวณซอกฟันร่น
    ซึ่งการใช้ไหมขัดฟันจะไม่สามารถทำความสะอาดได้อย่างหมดจด

ไหนๆ ใครอยู่เลเวลไหนเอ่ย?
ลองบอก #ฟันดีดี ด้วยการคอมเมนต์ใต้โพสต์นี้หน่อยนะ

อย่าลืมกดติดตามเพจ ‘#ฟันดีดี’ เอาไว้ เพื่อล้วงความลับใหม่ ๆ สนุกสุดฟันไปด้วยกันกับทีมแพทย์และทีมงานฟันดีดีนะจ๊ะ