นอนอ้าปากไม่ว่า

แต่การ ‘อ้าปาก’ ตอนนอนนั้น นอกจากจะทำให้เสียบุคลิก หรือจะขำขันหน่อยๆโดยการโดนเพื่อนแอบถ่ายไปโพสต์แกล้งอยู่บ่อย ๆแล้ว การนอนอ้าปากยังทำให้ปากแห้ง น้ำลายแห้ง ฟันผุและมีกลิ่นปากด้วย!!!

ปกติน้ำลายจะเป็นตัวช่วยในการสร้างความสมดุลภายในช่องปาก ถ้านอนอ้าปาก น้ำลายก็จะแห้งไป ทำให้สมดุลในช่องปากถูกทำลาย ก็คือค่า pH ในช่องปากเปลี่ยนแปลงไปนั่นเอง

งานวิจัยจาก Otago University ระบุว่า ในบางกรณี การนอนอ้าปากตลอดทั้งคืนสามารถทำให้ค่า pH ในช่องปากลดลงจนเหลือเพียง 3.6 เท่านั้น (ค่า pH ปกติอยู่ที่ 7.7) ซึ่งมีความเป็นกรดและทำให้เกิดการฟันผุได้พอ ๆ กับน้ำอัดลมเลยทีเดียว และในบางคนก็จะมีกลิ่นปากอีกด้วย

เราสามารถลดการนอนอ้าปากได้ด้วยการรักษาที่ต้นเหตุของการนอนอ้าปากที่ถูกต้อง

เช่น ถ้าเกิดจากความเหนื่อยล้า ก็พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายสดชื่นแข็งแรง ซึ่งเป็นวิธีคลาสสิคแต่บำรุงได้ทั่วร่างกายจริง ๆ ค่ะ

ถ้าเกิดจากโรคภูมิแพ้ ก็อาจใช้การล้างน้ำเกลือและพ่นยา หรือทำตามคำวินิจฉัยของแพทย์เฉพาะทางภูมิแพ้เพื่อให้หายใจได้สะดวกและปลอดโปร่งมากยิ่งขึ้น