กินจุบจิบ นอกจากจะอ้วนแล้ว ฟันก็ผุอีกด้วย!

พักกลางวันแบบนี้ ใครกำลังคิดที่จะกินจุบจิบ หยุดซะ !

เด็ก ๆ หรือแม้แต่ผู้ใหญ่ มักจะติดกินจุบจิบ
ติดคว้าขนม (หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลผสม) มากินระหว่างมื้อ หรือเวลาเรียน/ทำงาน

ซึ่งการกินจุบจิบนั้นไม่ดีต่อฟัน เพราะทุกครั้งที่มีอาหารจำพวกแป้งหรือน้ำตาล (ซึ่งก็คือพวกขนมหรือลูกอม รวมถึงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลนั่นเอง) เข้าไปในปากจุลินทรีย์ก็จะเอาอาหารเหล่านี้ไปกินต่อ และปล่อยกรดออกมากัดกินฟัน

ทำให้ฟันผุกว่าฟันเราจะรอดพ้นจากกรดดังกล่าว ก็ต้องรอให้น้ำลายมาชะล้างเอาอาหารเหล่านั้นออกไปจากผิวฟันให้หมดนั่นแหล่ะ
ซึ่งอาจนานถึง 30 นาที หรือมากกว่านั้นก็ได้ ขึ้นกับลักษณะของอาหาร ขนม หรือเครื่องดื่มที่กินเข้าไป

ยิ่งกินหลายครั้งก็เท่ากับว่าฟันเราก็จะยิ่งโดนกรดกัดบ่อยครั้งขึ้น
ทำให้ฟันผุได้ง่ายขึ้นตามไปด้วย

และถ้าขนมหรือลูกอมที่เรากินนั้นมีลักษณะเหนียวติดฟัน จุลินทรีย์ก็จะยิ่งยิ้มแก้มปริเลย เพราะจะมีเวลากินอาหารและปล่อยกรดไปกัดฟันได้ยาวนานขึ้น
(นานจนกว่าน้ำลายจะชะล้างเอาอาหารที่เหนียวนั้นออกไปจากผิวฟันได้หมดนั่นเอง) ฟันเราก็จะยิ่งมีโอกาสผุได้มากขึ้นไปอีก

ดังนั้น เราไม่ควรกินจุบจิบ โดยควรกินเฉพาะมื้อหลักก็พอ เพราะนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังช่วยไม่ให้ฟันต้องถูกกรดทำร้ายบ่อยครั้งเกินความจำเป็นด้วย

แต่หากใครยังไม่สามารถหักดิบโดยเลิกกินจุบจิบได้ทันที ฟันดีดี ก็แนะนำให้ค่อย ๆ ลดความถี่ของการกินจุบจิบลง และควรเปลี่ยนเป็นกินผักหรือผลไม้ที่ไม่หวานแทน เพราะเชื้อโรคจะเอาไปผลิตกรดทำร้ายฟันได้น้อย ไม่ติดฟัน (แถมยังช่วยขัดฟันด้วย) และมักไม่ทำให้อ้วนได้มากเท่ากับขนมจำพวกเค้ก ขนมกรุบกรอบ ลูกอม หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน นอกจากนั้นแล้ว ภายหลังการกินจุบจิบก็ควรรีบแปรงฟัน หรืออย่างน้อยก็บ้วนน้ำเพื่อกำจัดกรดในช่องปากให้เบาบางลง

ที่สำคัญ! อย่าลืมแปรงฟันแห้งอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้งด้วยนะ